Профессиональные Хоккейные Cборы
Канада – Торонто
RHA PRO CAMP
Июнь 5-30
Подготовка профессиональных игроков к сезону
Сборы Pro Camp
Выйди на новый уровень игры
Хоккейный лагерь RHA представляет собой комплексную программу развития, направленную на достижение нового уровня мастерства игроков через применение навыков и приемов под давлением в игровых ситуациях. Наша программа охватывает расширение арсенала навыков игроков, совершенствование техники, физическую подготовку и развитие игрового мышления. Мы научим игроков эффективно использовать приобретенные навыки в реальных игровых условиях под давлением, повышая их ценность на льду и уверенность в собственных силах.
Уровень эффективности подготовки
Тренировки, направленные на совершенствование техники катания, владения шайбой, бросков и реализации моментов, power skating и единоборств, по системе RHA Development.
Североамериканский стиль игры: отработка игры на ограниченном участке льда, единоборств, игры у бортов, выхода из-под опеки, создания моментов под давлением.
Персональная программа развития общей силы, скоростных показателей, координации, баланса и взрывной силы с учетом хоккейной специфики на основании FMS и Performance тестов.
20
Часов работы на льду над техникой и единоборствами
40
Часов физической подготовки в зале с учетом хоккейной специфики
PRO
Только для игроков профессионального уровня
100
Готовность выйти на новый уровень в сезоне
Подробнее о программе сборов
Создай преимущество
После окончания сезона, а также физического и психологического восстановления необходимо приступить к программе персональной летней подготовки. То, как Вы подготовитесь за этот промежуток времени, окажет огромное влияние на ход тренировочного лагеря и, как следствие, на начало сезона. Сбалансированная программа подготовки RHA PRO Camp позволит выйти на пик формы к началу командных сборов, обеспечив, тем самым, конкурентное преимущество перед другими игроками.
Эффективность системы
Выход игроков на пик формы достигается за счет системной организации программы тренировок.
Для достижения максимальной эффективности в подготовке вся программа разбита на 4 недельных цикла, сменяемых друг другом с увеличением интенсивности тренировочного процесса. Каждый цикл направлен на достижение конкретных задач:
Циклы
Первая неделя
Лед — фокусное совершенствование индивидуальной техники — развитие каждого конкретного направление по отдельности, работа по станциям.
Зал — Anatomical Adaptation — восстановление силовых возможностей мышечного аппарата и укреплении опорно-двигательного аппарата, компенсация мышечной диспропорции.
Вторая неделя
Лед — отработка индивидуальной техники в движении с увеличением скорости и интенсивности.
Зал — Hypertrophy — увеличение чистой мышечной массы, целенаправленное воздействия на основные мышечные группы и повышение общесилового потенциала.
Третья неделя
Лед — смещение акцента в сторону отработки техники в игровых ситуациях, повышение интенсивности и скорости тренировок.
Зал — Max Strength — развитие предельных силовых возможностей спортсмена, нервно-мышечная адаптация.
Четвертая неделя
Лед — выполнение всех технических элементов под давлением для адаптации к игровым ситуациям.
Зал — Power Endurance — развитие специальной взрывной силы и скоростно-силовой выносливости игрока.
Создана специалистами
Программа сборов разработана одним из ведущих специалистов по предсезонной подготовке на льду и по постановке хоккейной техники и power skating в Торонто — Александром Ивановым и экс-тренером по физ. подготовке Toronto Maple LeafsА, главным специалистом по физической подготовке Flow и Everest Fitness — Джо Коста.
Тренировки на льду
Повысь свой потенциал
Повысь свой игровой потенциал, совершенствуя индивидуальную технику за счет отработки всех навыков, которые требуются тебе в игре. В системе RHA Development System каждая тренировка направлена и сконцентрирована на отдельном техническом направлении, что позволяет добиться максимальной эффективности в развитии техники катания, владения шайбой, бросков и их реализации, power skating и единоборств.
Подробнее о системе тренировок RHA Development System
Система тренировок RHA Development System
Система тренировок RHA Development System основана на опыте профессиональных игроков и объединила в себе фундаментальные принципы североамериканской, европейской и русской хоккейных школ. Двухэтапная система развития индивидуальной техники позволяет перенести полученные навыки в игру, благодаря доведению выполнения технических элементов до автоматизма, а затем отработки их в игровых упражнениях под давлением оппонента.
Комбинирование хоккейных стилей
Возьми лучшее
из каждого стиля
Принципы каждой хоккейной школы уникальны и имеют ряд своих преимуществ. В RHA мы использовали все лучшее из североамериканской, европейской и русской хоккейных школ, чтобы обеспечить наших игроков системой тренировок, позволяющей получить всестороннее развитие индивидуальной техники и по максимуму развить свой потенциал.
North American
- Speed
- Ability to play under pressure
- Hard hits
- Puck protection
- Consistant shot
European/ Russian
- Puck control skills
- Skating techniques
- Hockey IQ
- East-west hockey
Направления работы на льду
Hands
Shooting
Powerskating
Legs
Battles
Владение Шайбой
• European Puck Skills Development
• Fakes & Dekes
• Top Hand Stickhandling & Strength
• Stickhandling Stations
• Puck Protection Stickhandling Skills
• Skating & Stickhandling
• Tight Area Stickhandling
• Dexterous, Quickness & Explosiveness
• Under Pressure
Броски и Реализация
• Stationary Shooting
• Skating & Shooting
• Quick & Power Shots
• Backhand Shots
• Skating, Deking & Shooting
• Shifting & Shooting
• Reading, Choosing & Scoring
• Shooting Through Screen
• One Timer Slap & Snap Shots
• Positional Scoring
• Timing — Scoring
• Quick Release
• Under Pressure
Powerskating
• Speed Chute
• Resistance & Over Speed
• Multidirectional Explosiveness & Speed
• Quick Feet & Acceleration
• Stride Mechanics
• Single Leg Balance, Agility & Strength
Техника Катания
• Skating & Stride Mechanics
• Single Leg Stride
• European Power Skating & Edge Control
• Single Leg Edges
• Forwards & Backwards Crossovers
• Forwards & Backwards Transition
• Single Leg Balance, Agility & Strength
• Coordination & Quick Reaction
• East — West Movement
• Tight Area Movement
• Weight Transfer & Shifting
• Lateral Movement
• Under Pressure
Единоборства и Игровые Ситуации
• Open Ice
• Through Traffic
• Taking The Puck Away
• Proper Stick Work
• Tight Area
• Along The Board
• In The Corners
• Creating Space & Time
• Body Checking
• Game Situations
• Reading The Game
• Making Properly Decisions
• Creating Position & Timing
• Making Quick Decisions
• Compete
• Skating Ability
• Hockey IQ
• Under Pressure
Североамериканский стиль игры
Выйди из зоны комфорта
Улучши способность читать игру и принимать решения, находясь под давлением соперника. Развей навыки игры корпусом, начни применять усовершенствованные за период сборов технические навыки в игре, создавай моменты! Тренировки Battles & Puck Protection позволят отработать все приобретенные навыки в игровых упражнениях на ограниченном участке льда и повысить уверенность игрока в игре.
Подробнее об игре под давлением
Единоборства и игра корпусом
Тренировки Battles & Puck Protection проводятся на заключительном этапе каждого недельного цикла, что способствует улучшению способности игрока читать игру, принимать правильные решения и исполнять технические элементы, находясь под давлением соперника.
Основные акценты:
• выбор позиции и создание времени для принятия решения в борьбе с соперником
• силовая обводка
• агрессивность игры в отборе шайбы
• принятие решения под давлением — игра с поднятой готовой
• игра клюшкой при игре в атаке / обороне
• игра под прессингом / выход из-под давления с шайбой
• игра у бортов
• игра в углу прощадки
• игра на ограниченном участке против нескольких игроков
Физическая подготовка
Взрывная сила. Скорость. Выносливость.
Подойди к сезону в полной физической готовности! Программа физической подготовки RHA Pro Camp создана на основе сочетания специфики хоккея и биомеханики движений игрока и направлена на развитие общей силы, выносливости, взрывной силы ног, координации, баланса и предотвращения травм, связанных с повреждением ключевых связок. Программа полностью адаптируется под каждого конкретного игрока на основании результатов FMS и Performace — тестов по выявлению персональных особенностей и физических показателей.
Подробнее о физической подготовке
Персональная программа подготовки
Для достижения максимальной эффективности программа по физической подготовке носит персональный характер и составляется, исходя из физических и анатомических особенностей конкретного игрока.
В начале сборов каждый игрок проходит тест по Функциональной Оценке Движений (Functional Movement Screen test — FMS) и тест на определение уровня выносливости (Performance test).
В результате тестирования будут выявлены сильные и слабые стороны игрока для создания персональной программы, в ходе которой будет вестись работа над исправлением слабых сторон игрока, увеличению объема движений и улучшение его физических показателей, необходимых в игре.
Развитие специальных физических качеств
Программа физической подготовки представляет собой комбинирование базовых упражнений по развитию общих функциональных возможностей игрока в сочетании с тренировками по развитию таких специальных физических качеств игрока как взрывная сила, скорость, выносливость и координация с учетом особенностей биомеханики движений хоккеистов.
Данная интеграция дает возможность перенести на лед полученные при работе в зале физические показатели и повысить эффективность действий игрока на льду.
Результаты прохождения данной программы подготовки окажут прямое положительное влияние на выступление игрока в новом сезоне.
Акцент программы
Исходя из тенденции развития хоккея, на сегодняшний день с точки зрения физической подготовки игрока на первый план выходят повышение скоростных показателей и достижение взрывной манеры набора скорости.
При выходе из-под давления соперника борьба на пятаке с соперником весом в 95 кг требует высоких силовых показателей от мышц ног и бедра. Чем сильнее развиты мышцы ног, тем больше возможностей одержать победу в единоборствах в углах площадки.
В результате программа сборов по физической подготовке, по большей части, будет ориентирована на развитие взрывной силы мышц ног.
Направленность тренировок в зале
Anatomical
Adaptation
Hypertrophy
Regeneration
Max Strength
Power
Endurance
Anatomical Adaptetion
Восстановление силовых возможностей мышечного аппарата и укреплении опорно-двигательного аппарата, компенсация мышечной диспропорции.
Hypertrophy
Увеличение чистой мышечной массы, целенаправленное воздействия на основные мышечные группы и повышение общесилового потенциала.
Max Strength
Развитие предельных силовых возможностей спортсмена, нервно-мышечная адаптация.
Regeneration
Тренировки направленные стабилизацию мышечного аппарата с целью предотвращения травм, связанных с повреждением ключевых связок.
Power Endurance
Развитие специальной взрывной силы и скоростно-силовой выносливости игрока.
Лимитированные Группы
Высокий темп и эффективность
10
Максимальное число игроков в группе для достижения высокого темпа и персонализации.
Тренеры
Под руководством экспертов
Александр Иванов (ON ICE) Джо Коста (OFF ICE)
Александр Иванов — один из ведущих специалистов по предсезонной подготовке на льду, по постановке хоккейной техники и power skating в Торонто. В течение 7 последних лет Александр занимается предсезонной подготовкой игроков NHL, AHL, OHL и NCAA лиг.
Подробнее об Александре Иванове
Основатель RHA Hockey Academy
Основатель и главный тренер RHA Hockey Academy, создатель первой тренировочной системы, объединивший в себе фундаментальные принципы североамериканской, европейской и русской хоккейных школ, для достижения максимальной эффективности в развитии потенциала игроков за счет акцента на приумножении сильных и развитии слабых сторон игрока.
Работа с игроками:
• John Mitchell (Colorado Avalanche NHL)
• Ryan Sproul (Detroit Red Wings NHL)
• Tom Kostopoulos (New Jersey Devils NHL)
• Komaristii Alexandr (Metallurg Novokuznetsk)
• Brad Boyes (Florida Panthers NHL)
• Konstantin Glazachev (Dinamo Moscow KHL)
• Carlo Colaiacovo (St. Louis Blues NHL)
• Shawn Matthias (Vancouver Canucks NHL)
• Travis Barron (Colorado Avalanche NHL)
• Jesse Gabrielle (Boston Bruins NHL)
• Wade Allison (NCAA)
Сотрудничество с организациями:
• Jiri Fischer — (Detroit Red Wings Development Coach)
• Ken Strong — (Toronto Malboros / Red Bull Austria Development Coach)
• Alex Andjelic — (Toronto Marlies Development Coach)
• Rick Vaive — (Former NHL Player Toronto Maple Leafs)
• Steve Staios — (Player Development Adviser for the Toronto Maple Leafs)
• David Nemirovsky — (Former NHL Player Florida Panthers/ KHL Russia)
• Top Shelf — (NHL Agency)
• BTNL — (Beyond The Next level) Off ice
• Head Skills Coach for Applewood Coyotes Organization
Drill2Skill
С 2016 года является со-основателем и главным специалистом по развитию хоккейных технико-тактических программ в компании Drill2Skill Hockey Skills Development. Основной задачей компании является создание и развитие автоматизированного программного обеспечения, направленного на повышение уровня мастерства игроков за счет повышения их технического уровня.
Джо Коста является признанным экспертом в области Sports Science и обладает огромным опытом в физической подготовке профессиональных спортсменов. В число его клиентов входят игроки NHL, AHL, OHL, NCAA лиг.
Подробнее о Джо Коста
Mind to Muscle
Джо является со-основателем центра физической подготовки Mind to Muscle Sports Medicine and Conditioning, занимающегося подготовкой профессиональных спортсменов с 1999 года в Торонто. За время своего существования, клиентами Mind to Muscle стали 861 игрок, выбранный на драфте OHL, 112 игроков, выбранных на драфте NHL. Многие игроки центра получили полную стипендию в NCAA.
Работа с игроками:
• Rick Nash (New York Rangers NHL)
• Kyle Quincey (Columbus Blue Jackets NHL)
• Daniel Carcillo (Chicago Blackhawks NHL)
• Jonathan Drouin (Tampa Bay Lightning NHL)
• Anthony Duclair (Arizona Coyotes NHL)
Работа с организациями:
Джо также является главным тренером по физической подготовке Mississauga Ice Dogs и Mississauga St. Michaels’ Majors, OHL.
Flow
Джо является со-основателем компании Flow, сконцентрированной на создании высокоэффективной и полностью автоматизированной спортивной системы.
Условия отбора игроков
Только игроки Pro уровня
Pre Season Pro Camp проводится только для игроков профессионально уровня. На сборы приглашаются игроки Профессиональных лиг Северной Америки, России и Европы. Для принятия участия в тренировочных сборах RHA Pre Season Pro Camp необходимо пройти регистрацию на нашем сайте для подтверждения уровня игрока, после проверки данных с Вами свяжется наш представитель.
Арена
Canlan Ice Sports York
Тренировочные сборы будут проходить на арене Canlan Ice Sports York в городе Торонто по адресу:
989 Murray Ross Pkwy, North York, ON M3J 3M4
Проживание
Один из вариантов проживания — размещение в кампусе университета York в 10 минутах пешком от стадиона Canlan Ice Sports York. В каждом съюте есть кухня, холодильник, микроволновая печь, ванная комната, кондиционер и 2 отдельные спальни.
Стоимость
Детальную информацию о стоимости участия в сборах и дополнительных услугах Вы можете узнать, ознакомившись с прайсом услуг или же заполнив форму обратной связи, после чего наш представитель свяжется с Вами для предоставления подробной консультации.
